30 Modi Per Vincere Lo Stress - Christian Schriner

Le più semplici, veloci ed efficaci tecniche di rilassamento per sciogliere tutte le tensioni e ritrovare il benessere. Una miniera di consigli pratici per sciogliere le tensioni muscolari superare le ansie modificare gli atteggiamenti negativi in pochi minuti e nelle situazioni più abituali. Sotto la doccia, mentre facciamo colazione, in autobus, nella pausa pranzo o nell'intervallo tra una riunione e l'altra... ogni momento è adatto per distenderci i nervi e ritrovare nuova energia. Respirazioni guidate, visualizzazioni, pensieri positivi, rilassamento corporeo, automassaggio... sono il contenuto delle 30 'pillole antistress' proposte in questo utilissimo manuale pratico.