Il Metodo Tiny Habits - B. J. Fogg

Il libro che ti cambia la vita: più felici e più sani, da oggi. inizia a leggere un capitolo al giorno: è la tua prima buona abitudine! Scegli un'abitudine trasformala in un comportamento facile da adottare, trovale il suo spazio nella tua vita. E ora nutrila. Qualunque siano le vostre aspirazioni, la verità è una sola: cambiare è difficile. Tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo cercato di trasformare qualcosa di noi stessi, ma ci siamo presto resi conto che creare una nuova abitudine è quasi impossibile, finendo rapidamente scoraggiati. La strategia ideata da BJ Fogg PhD, che per la prima volta raccoglie i suoi studi in questo libro, punta a scardinare il pessimismo tramite il paradigma dei "piccoli passi": un metodo alla portata di tutti per rivoluzionare la propria vita, sostenibile e duraturo. Con uno stile semplice ma accurato, il fondatore del Behavior Design Lab di Stanford, uno dei massimi esperti mondiali di studi comportamentali, ci accompagna in un...