Magnesio citrato y bisglicinato para el cansancio y la función muscular Kiroot Mag-root Basic es un complemento alimenticio que aporta magnesio en dos formas orgánicas: citrato y bisglicinato. El magnesio participa en el equilibrio electrolítico, el metabolismo energético normal y el funcionamiento adecuado de los músculos y del sistema nervioso. Al combinar estas dos sales bien absorbidas se busca un aporte eficaz con buena tolerancia digestiva, útil tanto en personas activas como en quienes sienten fatiga o tensión muscular en su día a día. Citrato y bisglicinato de magnesio: combinación para buena absorción digestiva El citrato de magnesio es una forma orgánica soluble que se absorbe con facilidad en el intestino, mientras que el bisglicinato de magnesio es una forma quelada donde el mineral va unido al aminoácido glicina, lo que suele favorecer su biodisponibilidad y suavidad digestiva. Al incluir ambas formas, Kiroot Mag-root Basic ofrece un aporte total de 212 mg de magnesio por 2 cápsulas, buscando un equilibrio entre eficacia y confort intestinal incluso en tomas prolongadas. Indicado para adultos con cansancio, calambres o alta carga física y mental Kiroot Mag-root Basic está especialmente indicado para adultos que notan cansancio frecuente, calambres musculares ocasionales (por ejemplo nocturnos o tras el ejercicio), rigidez al final del día o sensación de nerviosismo. También puede ser una opción interesante en épocas de mayor exigencia laboral o académica, cambios estacionales o dietas poco equilibradas donde la ingesta de magnesio pueda ser insuficiente. No sustituye al tratamiento médico en caso de enfermedad diagnosticada. Cómo tomar Kiroot Mag-root Basic: dosis diaria y momento recomendado La pauta habitual orientativa es tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente repartidas (1 cápsula por la mañana y 1 por la noche) junto con algo de alimento para favorecer la tolerancia digestiva. En personas sensibles se puede empezar con 1 cápsula diaria durante varios días e ir ajustando según la recomendación profesional. Es aconsejable mantener su uso durante varias semanas para valorar sensaciones, siempre como parte de una dieta variada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada indicada por el fabricante o tu profesional sanitario. Magnesio total por dosis: citrato y bisglicinato como fuentes principales Cada 2 cápsulas aportan 880 mg de citrato de magnesio anhidro y 683,76 mg de bisglicinato de magnesio, lo que equivale a un total aproximado de 212 mg de magnesio elemental. Estas formas orgánicas se seleccionan habitualmente por su buena disponibilidad frente a otras sales inorgánicas más laxantes. El uso de cápsulas vegetales facilita su incorporación tanto en dietas omnívoras como vegetarianas. Preguntas frecuentes sobre Kiroot Mag-root Basic 120 cápsulas ¿Para qué sirve Kiroot Mag-root Basic exactamente? Kiroot Mag-root Basic sirve para aportar magnesio a través de citrato y bisglicinato,