Il Bello Degli Ormoni - Monica Germani, Chiara Amati

Con "Il Bello degli Ormoni" Monica Germani e Chiara Amati forniscono suggerimenti mirati su alimentazione e allenamento, ricette funzionali, rituali di consapevolezza e molte altre strategie concrete per vivere in equilibrio con gli ormoni in ogni fase della vita. Le fluttuazioni ormonali - dal ciclo mestruale alla gravidanza, dal post partum alla menopausa - plasmano in profondità non solo il nostro corpo, ma anche le emozioni, i pensieri, le relazioni. Eppure, troppo spesso, quando ci sentiamo stanche, irritabili o "fuori fase", capita che ancora ci venga detto: "È solo stress", oppure "Basta riposare di più". Oggi sappiamo che non è così semplice. La salute ormonale è un ecosistema dinamico: risponde al cibo, al sonno, al movimento, al trauma, al ritmo delle stagioni e al tempo che passa. Con questo libro, Monica Germani, nutrizionista, e Chiara Amati, giornalista, ci accompagnano in un viaggio concreto e trasformativo: dalla confusione alla consapevolezza,...