Il Core Ball è adatto per vari esercizi e applicazioni nel Pilates, nell'allenamento fitness, nello yoga e per trattamenti di benessere. Il pallone può essere utilizzato, tra l'altro, per rafforzare i muscoli della schiena, mobilizzare la colonna vertebrale, rilassarsi e allenare i muscoli del tronco e dell'addome, nonché il pavimento pelvico. È anche ideale per la mobilizzazione della zona pelvica e per il massaggio di collo e nuca.
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