Dieta E Allenamento Al Femminile - Valeria Galfano

Una guida completa sul benessere femminile, che passa attraverso la sana alimentazione, l'integrazione alimentare e l'attività fìsica più adatte nelle diverse fasi della vita. Il crescente interesse della popolazione nei confronti di tutto ciò che ruota intorno ai temi dell'alimentazione e del benessere femminile, troppo spesso, espone le persone al rischio di cattiva informazione. Il libro intende quindi fare chiarezza sull'importanza di un programma alimentare e sportivo personalizzati che tengano conto delle specifiche esigenze della donna. Sono sfatati molti falsi miti sul tipo di attività fìsica più adatta per raggiungere e mantenere una forma fìsica atletica e sono spiegate le diverse tecniche di allenamento, la corretta esecuzione degli esercizi più efficaci con numerosi esempi di schede di allenamento da eseguire a casa o in palestra. Non manca infine un capitolo dedicato ai disturbi alimentari e alla loro stretta associazione con l'attività sportiva,...