L'effetto "Mmmmmm..." - Jonathan Goldman, Andi Goldman

In 'L'Effetto "mmmmmm..."', Andi e Jonathan Goldman, uno dei fondatori delle moderne tecniche di guarigione attraverso il suono, ci dimostrano come trarre beneficio dalle pratiche di guarigione sonora. Ci insegnano come acquisire consapevolezza di ciò che stiamo facendo, unendo al canto a bocca chiusa esercizi di respirazione che vanno dal più semplice ad altri più avanzati, con tanto di esempi online messi a nostra disposizione per verificare quello che stiamo facendo. Hai mai pensato che il nostro semplice canto a bocca chiusa sia curativo, e che il detto "canta che ti passa" potesse essere vero? Eppure è quanto rivelano studi recenti. Non è solo autorilassante, ma può letteralmente riorganizzare la nostra struttura molecolare. Migliora il sonno rilasciando melatonina, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, produce potenti sostanze neurochimiche come l'ossitocina (l'ormone dell'amore) e le endorfine, riducendo i livelli di stress, accresce la...